최근 2주간의 수면 패턴과 낮 기능을 확인해보세요. 약 2분 소요됩니다.
김형길 원장은 불면을 교감신경이 항진되어 밤에도 진정 스위치(부교감신경)가 켜지지 않는 상태로 봅니다. 체질 유형과 함께 살펴, 잠으로 들어가는 몸의 리듬을 되살리는 데 초점을 둡니다.
낮 동안의 긴장이 밤까지 이어지면 교감신경이 계속 우세한 상태로 남아 잠들기 어렵거나 얕은 잠을 반복하게 됩니다. 부교감신경이 제때 켜져야 몸도 비로소 잠들 준비를 합니다.
같은 불면도 체질에 따라 결이 다릅니다. 소양인은 열이 뜨며 잠들기 어려운 유형이, 태음인은 습담이 정체되어 자도 개운하지 않은 유형이, 소음인은 기력이 약해 얕은 잠을 자는 유형이 흔합니다.
그래서 수면제로 재우기보다, 어떤 체질에서 자율신경이 왜 밤에도 쉬지 못하는지 그 뿌리를 함께 읽는 것 — 이것이 김형길 원장이 불면을 다루는 방식입니다.
이 관점은 활짝한의원이 진료에서 참고하는 접근 틀이며, 위 자가진단은 선별용 참고 도구입니다. 확정 진단과 처방은 내원 상담을 통해 이루어집니다.
ISI(불면증 심각도 지수)는 국제적으로 널리 쓰이는 불면 척도입니다. 입면·수면 유지·조기 각성·수면 만족도·일상 지장 등을 0~28점으로 확인합니다. 진단이 아니라 지금의 불면 정도를 점검하는 참고용 지표입니다.
보통 8점 이상(역치하 불면)부터 관리를 고려하고, 15점 이상(중등도 불면)이면 진료를 권합니다. 다만 이는 선별 기준이며, 확정 진단과 원인 감별은 진료가 필요합니다.
활짝한의원은 불면을 교감신경이 항진되어 밤에도 진정 스위치(부교감신경)가 켜지지 않는 상태로 봅니다. 체질 유형과 함께 살펴, 잠으로 들어가는 몸의 리듬을 되살리는 데 초점을 둡니다.
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