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활짝한의원

활짝 이명케어

이명에 귀가 익숙해지도록 돕는 소리 훈련 도우미입니다. 처음 한 번만 내 이명에 맞춰 설정하면 됩니다. 5분 정도 걸립니다.

시작 전에 준비해 주세요

1. 조용한 곳에 앉아 주세요.

2. 이어폰을 끼면 더 정확합니다. 스피커도 괜찮습니다.

3. 휴대폰 볼륨은 중간 정도로 맞추고, 아이폰은 무음 모드를 꺼 주세요. 설정이 끝난 뒤에는 휴대폰 볼륨을 바꾸지 말고 앱 안에서 조절하세요.

내 이명은 어떤 소리인가요?

가장 가까운 것을 골라주세요.

이명 높이 찾기

들어보기를 누르고 막대를 움직여 내 이명과 가장 비슷한 높이를 찾으세요. 정확도를 위해 3번 찾습니다. 매번 다른 높이에서 시작합니다.

1번째 찾기
— Hz
낮은 음높은 음
확인음 크기 (작게 시작하세요)

비슷하다 싶으면 한 옥타브 위·아래도 들어보세요. 높이가 2배 차이 나는 소리를 같은 소리로 착각하는 경우가 많습니다.

1회
2회
3회

이 소리를 추천합니다

다른 소리를 원하면

나중에 언제든 바꿀 수 있습니다.

볼륨 맞추기

이명을 덮어서 안 들리게 하는 것이 아니라, 이명보다 살짝 작게 까는 것이 핵심입니다.

핑크 노이즈
먼저 재생을 눌러주세요

볼륨

0
1

볼륨을 0에서 천천히 올리다가 소리가 처음 들리는 순간 누르세요.

2

계속 올리다가 소리와 이명이 섞여 이명이 구분되기 어려워지기 직전에 누르세요.

3

섞이는 지점보다 조금 낮게 맞춥니다. 소리 사이로 이명이 희미하게 들리는 상태가 맞습니다.

활짝한의원

소리 훈련

휴대폰에 앱으로 설치하기

핑크 노이즈
재생을 누르면 시작합니다
오늘 들은 시간0분 / 3시간

볼륨

0

초록색 '권장' 근처를 유지하세요. 날마다 이명 크기가 다르면 그날에 맞춰 조금씩 조절해도 됩니다.

소리 종류

잠들 때 타이머

사용 안내
  • 하루 중 조용한 시간에 최대한 오래 틀어두세요. 완전히 조용한 곳에서는 이명이 더 크게 느껴집니다.
  • 화면을 꺼도 소리는 계속 나옵니다. 잠금화면에서 멈추거나 다시 틀 수 있습니다.
  • 귀가 먹먹하거나 아프면 볼륨을 낮추세요.
  • 효과는 몇 주에서 몇 달에 걸쳐 천천히 나타납니다. 한 달마다 '평가' 탭에서 다시 점검하세요.
  • 이 앱은 한의원 진료를 돕는 자가 관리 도구이며, 진료와 청력검사를 대신하지 않습니다.

오늘의 이명

매일 또는 내원 전에 기록하세요.

소리 크기5
불편한 정도5
0 전혀 없음 · 10 견딜 수 없음

이명장애지수 THI

지난 1주일을 떠올리며 25개 문항에 답해주세요. 3분 정도 걸립니다.

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    진료실 요약

    내원할 때 이 화면을 보여주시거나, 복사해서 카카오톡으로 보내주세요.

    최근 14일 들은 시간

    THI 점수 변화

      이명 크기 · 불편감 기록

        하루 목표 시간

        이명 높이부터 다시 설정합니다.
        이 휴대폰의 기록을 모두 지웁니다.
        되돌릴 수 없습니다.
        활짝한의원 · 02-980-4075
        기록은 이 휴대폰에만 저장됩니다.